大家晚安啊，
昨天提到心理學的「焦點效應」，因為曾經歷過那般內心的歷程與轉折，特別有感，也常常跟自己說：只要對自己負起責任，盡好基本義務，他人的眼光與自己的定位之間，不強求太多，只要能達成平衡與流動就好了，真的不需要太在意這些啊。
今天來跟大家聊聊另一個心理學的名詞「達克效應」。所謂的達克效應，指的是一種偏差的自我認知，因為虛幻的自我膨脹，會讓當事者覺得自己超棒超強，懂的很多，會的也很多，但是實際上往往相反。
這個名詞的由來是康乃爾大學的的David Dunning和Justin Kruger於1999年首次在實驗中觀測到的，他們透過對人們閱讀、駕駛、下棋或打球等技能的研究發現：
- 能力差的人通常會高估自己。
- 能力差的人不能正確認識到其他真正有此技能的人的水準。
- 能力差的人無法認知且正視自身的不足，及其不足之極端程度。
- 如果能力差的人能夠經過恰當訓練大幅度提高能力水準，他們最終會認知到且能承認他們之前的無能程度。
簡單的說，無能的人源自於對自我的錯誤認知，而有能力的人卻剛好相反。
好了，到此為止，有點過於誇大，讓人不是非常肯定這理論對吧？不過看了以下的表格你也許會更了解其中的脈絡。
這是達克曲線表，整個過程是這樣的：
- 當人未涉略某個領域時, 不會感到自信的存在。
- 當人開始開始涉略這領域，因眼界和見識的局限導致自我澎漲，慢慢登上「愚昧之峰」。
- 隨著見識增加，人會發現天外有天，大大打擊自信心，令人到達「絕望之谷」。
- 最後見識日積月累，慢慢走出「絕望之谷」，自信重新提升至和見識合比例的水準。
👨如莎士比亞所言：「傻瓜認為自己是明智的，而聰明的人認為自己是個傻瓜。」
👨羅素也曾經說過：「這個時代讓人困擾的事之一是: 那些對事確信無疑的人其實很蠢，而那些富有想像力和理解力的人卻總是懷疑和優柔寡斷。」
大家看了有什麼感想呢？是否讓你想起過往的哪段經歷？讓你更了解自己呢？
有一個簡單的方法可以試試：想一想年輕的時候在學校的大小考試，是否都能預測自己的分數？還是經常高估或低估？或在工作時，能否客觀正確地評估自己的表現呢？
整個過程跟自我的成長與覺察有關呢！
有一個簡單的方法可以試試：想一想年輕的時候在學校的大小考試，是否都能預測自己的分數？還是經常高估或低估？或在工作時，能否客觀正確地評估自己的表現呢？
整個過程跟自我的成長與覺察有關呢！
其實這張表格也可以對應數字1到6，不管是心性解碼的個性解析，或時間解碼的時間歷程分析都沒問題。如果我來畫這張表格，後面還有數字789的階段可以延伸喔！也就是說，數字一樣可以涵蓋時間與空間的向度，自由彈性地運用在很多的面向中，很神奇吧？
而這些，不管是之前說的「焦點效應」讓我們過度關注他人的目光，或「達克效應」歷經對自己不切實際的虛榮與自信、再到起伏波折，全都關乎到「自我」的定義、自我形象的與認知的建立。也許我們可以換個角度來想想，你的成就與榮耀，建立在什麼樣的型態與標準，你想塑造什麼樣的自我形象呢？
那就先這樣啦！祝福我們的心怡然自在於「自信」與「謙卑」之中，我們的「自我」能與「大我」一起和諧共鳴～
參考資料：
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阿
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