哈囉大家晚安，昨天Ｋ來工作室做療程，與我提到前一週剛好參加了線上靜心，當天有明顯感覺到比較好睡，我也想到每次線上靜心後我都會睡得比較深，也都做了些清理的夢，醒過來還會記得細節跟情緒，但是不會累！所以大家可以多找時間靜心，真的對身體跟心理很有幫助。有時候運動跟靜心有點類似，沒運動的那天可以選擇靜心做為心靈的運動，當然還有很多方式，只要我們有心，都會找到適合的活動調節舒緩身心的。
我也會特別在假日的時候分享流日靜心的資訊給大家，歡迎大家來試試。
明天+2019 05 05 -2019 04 01，流日+22/4 -17/8，又是一個令人振奮跟關注的日子，超級數字加上新月，無限的可能、心想事成、強大意願的日子，好適合我們利用它來突破舊有的局面，展開新的一頁，如果你心裡有什麼想做的，明天可以留些時間來規劃一下，或是找一本你想看但擱置很久的書來看，充實一下自己，當然也可以拿來連結感情，滋養自己等等。
05 05 兩個5啊，超級適合靜心、冥想、內觀，還有踏青、爬山、運動也是很好的！靜心冥想內觀的差別其實先不提，你想怎麼稱呼都好，就是靜下來跟自己的內在、心情啊情緒啊感受啊交流一下，接著就許個願望吧！這個願望不一定是「安全牌」，也許會戴起害怕跟糾結的情緒，但是若稍微勇敢點、正面迎擊、面對恐懼去行動，也許在這個過程裡，我們會發現原來可以克服長久來盤據內心的恐懼不安喔！
沈澱靜心，之後許願、下訂單。
空白的地方都是可以填上心願的，也許我們這時會發現，不知道自己想要的是什麼，沒有關係，就試著寫寫看，你可以跟自己講話、然後寫，或是寫了再修改，圖像也好、文字也好、長篇的、簡短的、都好，沒有練習沒有經驗我們怎麼會知道自己想要的是什麼呢？
有些朋友跟我說他不知道怎麼靜心，我其實跟你們一樣，邊做邊學囉，去參加內觀活動是一個方法。如果你真的太累、累積了太多的疲累與壓力，這個時候，靜心可以是簡單的深呼吸，一連串的深呼吸，以及「觀察」自己的深呼吸，這樣就很好了，深呼吸順便休息跟充電。你也可以跟自己連結，自我溝通對話，記得鼓勵自己，然後「觀察」自己。眼睛微微閉起，休息也好，集中精神也好。總之就是最簡單的作法，然後觀察自己，只要觀察就好。
🌟+2019 05 05 (星期天)晚上九點到十點，我會架設神聖空間與小小祭壇，靜坐一個小時，如果你有空歡迎一起參加。
靜心的方法也是一樣簡單，只要這個時段內(九點到十點之間）都可以加入（如果真的沒辦法，找自己有空的時間靜心也很棒！），一起放下手邊的事情，舒服地坐在椅子上或是溫暖的地板上，喝杯溫茶，放輕鬆深呼吸，讓呼吸帶領你安靜下來，感受你的頻率逐漸放慢，身體逐漸變輕鬆，想像你的高我溫柔地在你身旁，看著你，照顧你。好好觀察自己，欣賞一下自己，也要鼓勵自己。
等你準備好了，正式邀請高我與大我跟你同在，請求你想達成的願望，請求願望實現，請不要忘記迴向給自己與身旁的人，迴向給整個地球所有動植物兄弟姊妹們。
請靜下來至少十分鐘。
我們一起來吧！先祝福大家心想事成！
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