無意間看到了小丸子影集之，好朋友小玉的勇氣進化史，小玉從不敢表達自己，到勇敢說出來的表現令人刮目相看，覺得好有共鳴喔：
https://www.youtube.com/watch?v=qf7XaqzFk0o&t=279s
小玉：媽媽，要怎樣才能鼓起勇氣呢？
媽媽：媽媽也有想說卻說不出口的時候呢。
小玉：誒，大人也會這樣嗎？
媽媽：當然會了，能夠明確表達自己的意見，也是需要勇氣的。
不同情況下可能會被人怨恨，也可能遭到反對，
不過，一直想著那些的話，沒有把想說的話說出來，之後可能會後悔，
也可能會變得討厭自己，所以我想，以後盡量鼓起勇氣的說。
感覺好難，真的不容易呀。
面對比小玉還年長強壯、威脅他的高年級男生，小玉接連鼓起勇氣說出自己心裡的話，真的很不容易呢！
數字5是『心』的語言，心想要掙脫數字4傳統的束縛制約，所以會下意識想往外跑，失衡的時候，一個可能是無法破除侷限，回到保守制約之中，另一個可能是過度激烈、爆炸性的表現，打人啦家暴啦搶劫啦，語言衝突啦，個人團體的衝突場面，都有可能發生。
因為數字5核心的意義是：去問你的心靈魂渴望什麼，做什麼會讓你產生悸動與熱情，生命是自由的，放手去做，大膽去追求，你的內心是出發點，世界也是心的延伸。
勇敢去追求內在的渴望是靈魂的學習課題之一。
以今年的頻率來說，在這麼自由奔放的狀態下，我們可能遇到各種形式的衝突跟暴力，身、口、意的暴力。「身」是身體、肢體動作的暴力行為，一般說的打人啦拿刀子皮鞭砸人刺人的。「口」則是言語的暴力，不要小看言語暴力，它的傷害像是一把刀刺到內心深處，絕不亞於肢體暴力，從小每個人或多或少都遇過，每個場域、家庭、學校、工作、友誼圈都上演過。「意」指的是意念上的暴力，雖然僅在意念上頭還沒表達出來，但是它是身口意根本、語言行為的出發點，不可小看也。
這幾年台灣越來越注意到一個詞：情緒勒索，也就是以自己的情緒去威脅恐嚇、傷害對方，要對方為自己的情緒負責。因為這種暴力與逞罰方式不是直接動手，常讓對方甚至自己陷入「迷霧」當中無法清醒辨別，覺察雙方的互動模式為何。
二十年前心理師蘇珊早已提出這個理論，所謂的情緒黑函Emotional blackmail：
https://www.youtube.com/watch?v=wdFTpwb2vMw&t=385s
通常這種狀態是兩人（以上）共同創造出來的，除非有一人先覺知了，跳出來去改變這現象，不然情緒輪迴會永不止息，代代相傳越陳越香，下一代長大後會更擅於此，不可不覺。而施暴、自虐、悲情、欲擒故縱是最常見的情緒勒索手法，有興趣的朋友可以找書來細看。
近年，台灣心理師周慕姿也寫了一本探討情緒勒索的書，各種描寫更貼近這片土地的樣貌：
https://www.books.com.tw/products/0010742371
https://www.youtube.com/watch?v=MXJFN1F7Dy4
https://www.youtube.com/watch?v=FB_Wksv_VmY
情緒勒索常見方式與應對之道簡單的整理：
https://www.youtube.com/watch?v=KU1xCI3hdtQ&t=12s
情緒勒索除了會有「我的情緒是你的責任」，也常夾帶大量令人窒息的負面情緒，遇到的時候請先冷靜下來，不要被對方怪異的指責與表達影響自己的身心與理智，掉入迷霧中的你會承接對方所有的負面情緒，如對方所言成為一個很爛很無能、無情的人，面對情緒勒索更要勇於維護自己，學會「非防衛性」的語言，走出各種迷霧。從小或是長期接受親人伴侶的各種暴力的人，自我價值感低落，早已失去感受自我、做自己的信心與力量，極需專業有經驗的相關人士協助，從創傷中走出，這是一條很長的道路，但是現在的資源很多，請不要放棄自己。
前幾天在電視上看到談話性節目從兒童暴力事件談到伴侶施暴，賴芳玉律師提到的案例真讓人難過：https://www.youtube.com/watch?v=8UBOHtVjKvI
❤️🦅🐎祝大家都能覺察自己與他人的互動，勇敢做自己、表達自己。
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